スポンサーリンク

業務報告 日報

パスタざんまい

最近、寝つきが悪いあつなりです。

 

現代病と呼ばれる不眠症と永遠に戦っている気がする。

パワプロだったら通院すれば、2週間くらいで治ったりするけど、現実世界ではそうもいかないようだ。

 

暑いと体がジメジメするので、寝る前はクーラーをスリープタイムでセットして寝るんですけど、クーラーがオフになったら、目が覚めてる感じがする。

要は、フィリピンの気温といい、湿気のせいなのかな。

いずれにしろ、寝苦しい夜は続いているのである。

 

 

 

 

で、そんなコンディション最悪の状態で目が覚めたのが朝8時。

朝9時から筋トレの予約を入れている。

マズい。

早く、朝飯を食べなければ。

 

朝飯はフレンチトーストを昨晩から仕込んでおいたので、それを食べたのだが、いかんせん焦がしてしまったので、写真には撮らなかった。

明日、upします。

 

今日の筋トレはベンチプレスの筋力アップにフォーカスを当てた。

そして、無事、97.5kg5回4セットをあげることができた。

年内に100kg5回という大台に達するのも、射程圏内になった。

というか、来週中には達成できそう。

でも、こうなったら、120kg5回まで上げたいなという欲が出てくる。

昔は、100kg8回上げれたら十分と考えていたが、それだとなんとなく物足りない。

飽くなき、大胸筋力向上は続いていく。

 

筋力増加と同時に体重の増加もヤバい。

約1ヵ月くらいで5kgも太った。

バルクアップ中とは言え、太りすぎなのではと不安になるほどである。

というか、腹回りが少しきつくなってきた。

まぁ、バルクアップということは、筋肉と同時に脂肪が付くのは宿命みたいなもの。

だから、太ったのであれば、また削ればいいだけの話である。

減量開始は、予定として来年の1月から始めようかと思う。

それまでに体重が85kgになればいいかな。

 

 

 

増量にはパスタがいいと山本先生が言っていたので、パスタを食べるようにしている。

昼はてへぺろなペペロンチーノ(?)

なにがてへぺろかと言うと、実は使った油がごま油なんですよね。

先日のアヒージョで余った油の再利用ですね。

厳密にいえば、サラダ油とごま油のハーフなのだが、お味の方は美味かった。

ほんのり香るごま油が食欲をそそる。

そこに唐辛子が含まれてるところが食をプッシュさせる。

僕の中では、バルクアップ飯としてはおススメの一品である。

 

 

晩はマグマ丼からの派生でミートスパゲティ。

市販のミートスパゲティとは違い、優しい色合い。

手作り感で溢れている。

そして、お味も優しい。

ミートソースの中身が玉ねぎとにんじんなので、甘味がぶわっと来る感じがある。

そこにほどよい粉チーズとソースの塩気が混じって、パスタがどんどん食べられる。

ちなみに、マグマ丼に関しては、レシピもあるので、よければ見てください。

【マッスルグリル】やさしいマグマ丼の作り方 with インスタントポット

続きを見る

それにしても、ここまでパスタざんまいな生活をしていて、すしざんまいの社長に怒られないだろうか(?)?

でも、日本に帰っても、食べたいのは寿司ではなく、刺身の方なんだよな。

刺身…尊い…。

スポンサーリンク

-業務報告, 日報
-, , ,

© 2021 あつなりメディア Powered by AFFINGER5