筋トレ

業務報告 海外生活 フィリピン 日報

プチバルクアップ開始

2021/2/21    ,

筋力の伸びに陰りが見え始めたあつなりです。 朝7時からせっせっとバーベルをあげてきましたよっと。 でも、筋力が停滞しているせいか、朝早すぎて筋肉が目覚めていないせいか、限界を突破できなかった。 悔しい! ダンベルをぶん投げてやりたくなった。 ←リアルにやったら ...

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ベンチプレス115kgの立ちはだかる壁

2021/2/18    

筋トレが絶賛停滞中のあつなりです。   筋トレ全体というか主に大胸筋が停滞中です。 ベンチプレスの数値がここ2週間くらい伸びてないんですよね。 山本先生のお教えを守って、5分という長いインターバルを取っているにも関わらずである。   今まで ...

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伸び悩むベンチプレス

2021/2/7    

ベンチプレスが伸び悩んでいるあつなりです。   体重をキープするように心がけているせいか、プロテイン不足が原因なのか、ベンチプレスが伸びない。 というか、筋力が落ちている感じさえする。   今日、ベンチプレスをしたのだが、前回よりも同じ重量 ...

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フィリピンのプロテイン補給の最適解

2021/2/5    ,

ダイエットが終わったはずなのに、体重が300g減っていたあつなりです。   食事量は戻したつもりなんですけどね。 戻したと言っても、晩飯くらいで、間食で未だにドーナッツを食べられないでいる。   なんだろう、あんまりお腹が空いていないという ...

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「ダイエット」の定義とフィリピンのコンビニにおけるたんぱく質補給手段

2021/2/2    ,

体重気にしちゃう系男子のあつなりです。   ダイエット終わってからも、毎朝、欠かさず体重を計っています。 ダイエットはやせたら終わりと思っている方が多いかもしれませんが、それは間違いです。   ダイエットは英語で「diet」って書くのだが、 ...

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ダイエットのウイニングランと人生初のライティングの案件の受注

2021/1/27    ,

ダイエットのウイニングランを開始しつつあるあつなりです。 昨日までは、もう1週間ダイエットを続けようかと悩んでました。 でも、朝になって、腹回りを触って、脂肪が減っているのを実感したら、ダイエットを今週の土曜日で打ち切ることを決めました。 体重は81kgくらい ...

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離島旅へのあこがれと上半身逆三角形

2021/1/20    ,

離島に旅行に行きたいあつなりです。   僕は、旅行が好きである。 でも、こんな状況だから行くにいけない。 今は、コロナ後の楽しみに取っている状態である。   動画とか観てると、本当にいいなぁって思ってしまう。 超うらやましい。 というか、僕 ...

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格言を添えられたハンバーガーに感動する

2021/1/17    ,

オートミールパンケーキよりプロテインパンケーキのあつなりです。   昨日試してみて確信した。 オートミールのパンケーキはダメだ。 やっぱり、パンケーキを食べたいんであれば、オートミールよりプロテインのパンケーキの方が断然いい‼ でも、そ ...

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今、バスケができる国ってどこなんだろう

今現在、バスケができる国がどこなのか気になったあつなりです。   フィリピンはバスケが昨年の3月からBANされて、早10カ月が経とうとしている。 国技がバスケの国で、みんなよく我慢しているなぁ、と思ったりする。 とは言え、隠れてバスケをしている輩がい ...

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常に腹筋がつりそうな男の話

2021/1/7    ,

腹筋が常につりそうなあつなりです。   助けてください泣 なんか、毎日、腹筋がつりそうになっているんですよね。 腹筋をローラーでコロコロして、それなりにケアはしているはずなのだが、どうしてなんでしょうね。 答えは、ベンチプレスである。 「ベンチプレス ...

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